Cuando las mujeres están embarazadas su cuerpo cambia, y después de dar a luz podría ser difícil volver a recuperar su figura. Los expertos han revelado que las mujeres necesitan entre 9 a 12 meses para regresar a su figura de antes, aunque varias personas y celebridades podrían recurrir a procedimientos estéticos para recuperar la figura más pronto. Pero hoy, te diremos algunos consejos para que recobres tu figura sin tener que recurrir a las cirugías.
Los nutricionista recomiendan llevar una dieta balanceada y tomar muchos líquidos. Es muy nutritivo incluir frutas y verduras en cada comida. También, es importante desayunar a tiempo cada mañana. Pero ten cuidado, porque lo mejor es recuperarte por completo antes de empezar una dieta estricta.
Otra sugerencia es comer alimentos integrales y evitar las pastas y las grasas saturadas. No es bueno caer en tentación y comer muchos dulces o golosinas, porque estos alimentos harán que subas de peso.
Los expertos también sugieren comer porciones pequeñas durante el día, y controlar el picoteo de alimentos. De esta manera solo comerás las comidas esenciales. Aunque es importante mencionar que si piensas dar pecho tendrás que comer bien, y no podrás estar a dieta. Las mujeres necesitan aproximadamente 350 calorías para producir leche y darle de comer al bebe.
También es bueno desarrollar una rutina de ejercicio para que poco a poco vayas recuperando tu figura. Así qué ya sabes, con una dieta balanceada, y una buena rutina de ejercicio, estarás en camino a tu figura de antes.
