¿Cómo puedo dormir bien durante el embarazo?

En el primer trimestre del embarazo muchas mujeres sienten dificultades para dormir. Es durante este tiempo cuando el cuerpo tiene muchos cambios. En esta etapa ganas peso, el bebé está creciendo y hay cambios hormonales.

Aquí te damos algunos consejos para dormir bien durante este tiempo del embarazo.

* Toma un baño con agua tibia antes de dormirte.
* Escucha música suave pare relajarte.
* Pide a tu pareja que te haga un masaje.
* Busca una posición en la que te sientas cómoda para dormir.
* Usa almohadas para acomodar tu abdomen.
* Procura no comer antes de acostarte y no tomar muchos líquidos para evitar despertarte a media noche.
* Camina y haz ejercicio.
* Toma siestas durante el día.
* Procura tener una buena postura, esto ayudará a que te sientas mejor cuando duermas.

Dormir bien ayudará a que te sientas mejor y a que disfrutes los meses de embarazo.