Las vacaciones ya comenzaron y, ¿a quien no le gusta ir a la playa con toda la familia? A la mayoría si nos gusta y a los niños pequeños les gusta aun más. En estas vacaciones no tienes que preocuparte tanto por los daños que causa tomar el sol, porque el sol también tiene sus beneficio positivos y no es del todo malo como algunos piensan.
El sol nos ayuda a mantener una piel fresca y los huesos de nuestro cuerpo saludables. La vitamina D que los rayos solares tienen ayuda mucho a nuestro cuerpo. Sin los rayos solares los huesos poco a poco se deterioran hasta que el osteoporosis entra.
Si nuestros huesos están débiles no podemos llevar una vida saludable pues fácilmente estamos expuestos a sufrir caídas o fracturas. Es por eso que los expertos recomiendan que por lo menos todos disfrutemos de 5 a 10 minutos bajo el sol para prevenir la osteoporosis. Hay varias maneras de prevenir la osteoporosis pero tomar el sol es una opción fácil y eficiente. Los doctores también recomiendan tomar mucho calcio porque eso también beneficia a nuestro cuerpo. Los productos lácteos como la leche y el queso también ayudan a prevenir que los huesos se perjudiquen. Aunque hay que tener cuidado porque los efectos del sol también son dañinos. Tenemos que seguir las recomendaciones de los doctores y tomar el sol con medida y también usar un buen bloqueador solar.
