En el primer trimestre del embarazo muchas mujeres sienten dificultades para dormir. Es durante este tiempo cuando el cuerpo tiene muchos cambios. En esta etapa ganas peso, el bebé está creciendo y hay cambios hormonales.
Aquí te damos algunos consejos para dormir bien durante este tiempo del embarazo.
* Toma un baño con agua tibia antes de dormirte.
* Escucha música suave pare relajarte.
* Pide a tu pareja que te haga un masaje.
* Busca una posición en la que te sientas cómoda para dormir.
* Usa almohadas para acomodar tu abdomen.
* Procura no comer antes de acostarte y no tomar muchos líquidos para evitar despertarte a media noche.
* Camina y haz ejercicio.
* Toma siestas durante el día.
* Procura tener una buena postura, esto ayudará a que te sientas mejor cuando duermas.
Dormir bien ayudará a que te sientas mejor y a que disfrutes los meses de embarazo.